Eén van de manieren om op een leuke manier in beweging te blijven is wandelvoetbal. Wandelvoetbal is erg goed voor ouderen, het is hetzelfde als normaal voetbal, maar zoals de naam het al zegt, doe je dit op wandeltempo waardoor het toegankelijker is. Het is goed voor je gewrichten en voor je brein, want bij wandelvoetbal moet je goed nadenken over welke beslissing je maakt om te scoren. “Wandelvoetbal is goed om in beweging te blijven, op een gezellige manier”, vertellen verschillende deelnemers na de training.
Er zijn natuurlijk ook sporten voor mensen die minder hebben met voetbal, zoals joggen. “Joggen is een mooie sport om te doen als je ouder bent ”, vertelt Hans, jogginginstructeur van een groep ouderen. Hij doet het al sinds het groepje werd gestart. “Het is uiteraard goed voor de conditie en daardoor zit je ook beter in je vel. Joggen met andere ouderen is toegankelijk omdat het wat gemoedelijker is.”
Het beter in je vel zitten komt vooral omdat na het joggen, of een andere manier van intensiever bewegen, er stoffen vrijkomen in je hoofd, waardoor je je opgewekter en helderder voelt. Bewegen is dus niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hoofd.
Maar je kan natuurlijk ook thuis in beweging blijven, bijvoorbeeld met een hometrainer. Dit is laagdrempelig, want je kunt hem zelf afstellen en je blijft toch in beweging. Dit is minder belastend voor je gewrichten dan wandelvoetbal of joggen. Uiteraard is gewoon fietsen ook goed. Zo kun je namelijk ook wat frisse lucht happen en genieten van de natuur door bijvoorbeeld speciale routes te fietsen die je op nieuwe plekken brengt.
Wat je ook kiest, of het iets is uit dit artikel of niet, het is dus vooral belangrijk om goed om in beweging te blijven zodat u lekker in uw vel blijft.
